一天吃多少三文鱼避免发胖

导读:虽然三文鱼吃了不容易长胖,但是过量的话还会比蔬菜水果更容易长胖,所以吃的时候也要控制量。一般三文鱼100克热量相当于四分之三碗米饭,如果吃了100克三文鱼,那么就应该少吃...
虽然三文鱼吃了不容易长胖,但是过量的话还会比蔬菜水果更容易长胖,所以吃的时候也要控制量。一般三文鱼100克热量相当于四分之三碗米饭,如果吃了100克三文鱼,那么就应该少吃100卡左右的其他食物。一次最多不要超过150克,不然热量增加了,然后又没有运动,这样就很容易长胖。

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